Siapa yang tidak ketahui buah durian? Betul, buah dengan karakter khas duri yang banyak di bagian kulit luarnya ini terhambur besar di beberapa negara, sangat penting di Asia Tenggara. Dengan baunya yang runcing, dari jauh saja seseorang sudah dapat mengenali pertanda adanya buah durian.
Buat Kalian spesialnya peminat buah dengan julukan Latin Durio sp. ini, selanjutnya 6 realitas kesehatan yang dapat jadi belum Kalian ketahui.
Realitas kesehatan sekeliling buah durian
1. Banyak akan nutrisi
Buah durian mempunyai beraneka ragam vit yang dibutuhkan oleh tubuh, antara lain vit B, C, dan E. Tidak cuma itu, durian pula banyak akan mineral, sejenis zinc, cuprum, mangan, besi, sodium, magnesium, kalsium, potasium, fosfat, dan lain- lain.
2. Antioksidan yang baik
Tidak cuma banyak akan vit, durian yang terkenal dengan julukan raja buah- buahan ini pula memiliki akibat antioksidan. Antioksidan sendiri berperan berarti untuk menghindari radikal lapang, yakni anasir yang bisa mengusik sel- sel dalam tubuh. Betul, durian mempunyai beberapa zat yang berfungsi untuk menghindari radikal lapang dalam tubuh, antara lain fenol, flavonoid, dan karotenoid.
3. Mencegah isi lemak
Tidak hanya banyak akan vit dan mineral, buah durian tampaknya pula memiliki karakter antilipidemik. Artinya, daging buah ini bisa menjauhi kenaikan isi kolesterol serta lemak kejam( LDL) dalam darah. Studi menunjukkan jika dalam durian tertera asam lemak jenis n- 3 yang dapat membatasi ekskalasi kolesterol dalam darah.
4. Isi kolesterolnya nol
Banyak anggapan yang terhambur di masyarakat jika durian mempunyai banyak kolesterol alhasil dapat memunculkan hiperkolesterolemia( kolesterol besar). Pada kenyataannya, banyak studi yang berkata jika buah berduri ini tidak memiliki isi kolesterol dalam buahnya.
Sampai, orang yang mempunyai kondisi kolesterol besar sebetulnya bisa saja makan buah durian. Bila Kalian belum yakin, langsung konsultasikan dengan dokter Kalian.
5. Isi gulanya tinggi
Meski tidak mempunyai kolesterol, durian tampaknya memiliki isi glukosa, sangat penting gula biasa, yang besar. Dalam satu dosis cangkir durian, misalnya, tertera dekat 357 kalori. Ini artinya dengan makan 5 cangkir dosis durian, keinginan kalori satu hari Kalian telah terkabul.
Realitas ini harus diwaspadai, sangat penting buat orang dengan penyakit kencing manis( diabetes) atau yang lagi mencegah berat badan. Tidak cuma itu, realitas ini pula jadi peringatan biar Kalian tidak makan durian amat banyak dalam satu hari.