Perubahan kecil dalam cara Anda membelanjakan dan mengisi ulang diri sendiri dapat menambah lebih banyak energi dan ketahanan. Pendekatan perilaku yang Anda pilih berubah dengan rasa ingin tahu, kreativitas, dan kasih sayang. Tidak ada solusi satu ukuran untuk semua. Trial and error adalah bagian dari perjalanan. Jadi jika anda menemukan kesalahan, teruslah mencoba. Coba lagi dengan cara lain. Jangan menyerah.
Cara Mengisi Daya Energi Anda Kembali Penuh Dari Stres
Langkah : Letakkan ANDA di kalender Anda. Jadwalkan pertemuan mingguan dengan diri Anda sendiri untuk memeriksa apa yang berhasil dan tidak, secara proaktif menjadwalkan perawatan diri dan pengisian ulang, dan tetap bertanggung jawab atas apa yang benar-benar penting bagi Anda.
Anda juga dapat melakukan ini sebagai keluarga atau tim. Sekali seminggu, bandingkan jadwal, rekam apa pun yang luar biasa, diskusikan manajemen energi dan tujuan realistis untuk minggu itu. Kemudian, bangun kesenangan dan perayaan kesuksesan.
Kabar baiknya adalah Anda dapat terus mengubah kebiasaan Anda untuk tumbuh lebih kuat, lebih bahagia, dan lebih sehat. Covid jelas telah menerangi apa yang tidak berhasil dalam masyarakat, sistem, dan kehidupan pribadi kita. Mari kita gunakan data itu untuk membangun ketahanan.
Langkah: Jangkau orang lain. Stres dapat membuat kita merasa sendirian atau malu, seperti entah bagaimana orang lain mengatasi jauh lebih baik daripada kita. Tetapi kenyataannya adalah ketika kita menjangkau dan terhubung, kita lebih sehat dan lebih bahagia. Penelitian menunjukkan bahwa hubungan sosial yang bermakna mendukung ketahanan dan umur panjang. Ini bukan tentang menjadi populer, tetapi lebih tentang hadir dan terbuka dengan orang lain.
Tidak seorang pun mungkin berada dalam situasi Anda yang sebenarnya, tetapi dalam bekerja dengan begitu banyak orang sukses, saya telah belajar bahwa kami berbagi lebih banyak pengalaman manusia daripada yang kami ketahui. Di sini harapan satu lapisan perak untuk Covid adalah bahwa kita belajar untuk mendiskusikan perasaan dan kerentanan kita yang sangat manusiawi dengan cara yang membuat kita semua lebih kuat.