Jantung merupakan organ paling penting yang memiliki fungsi dalam memompa darah ke semua tubuh. Dengan begitu, kalian perlu dalam menjaga kesehatan jantung. Jika tidak, berbagai macam jenis penyakit jantung seperti serangan jantung, aritmia atau aterosklerosi dapat menyerang kalian pada kemudian hari.
Seperti yang dilansir dari Center for Disease Control bahwa kunci dalam pencegahan penyakit jantung adalah dengan terapkan diet sehat. Hal tersebut dikarenakan dengan hidup yang sehat, kalian bisa menjaga gula darah, kadar kolestrol dan tekanan darah tetap normal. Dengan begitu, kalian bisa turunkan berbagai macam risiko dari penyakit kardiovaskuler.
Tindakan dalam pencegahan tersebut bukan hanya untuk orang yang sehat saja, namun juga bagi orang penderita jantung yang tidak menginginkan penyakitnya kambuh kembali. Agar dapat lebih jelas, berikut ini beberapa cara agar bisa mencegah penyakit jantung dengan tips gaya hidup sehat:
1. Perbanyak konsumsi air putih
Dengan rajin dalam konsumsi air putih dapat menjadi cara yang ampuh dalam pencehatan penyakit jantung yang terbilang ampuh, namun sering dianggap remeh. Tips pencegahan terhadap penyakit jantung yang satu ini dilakukan sebab kurangnya carian tubuh atau dehidrasi sanga berdampak tidak baik untuk jantung. Pada saat dehidrasi, jumlah darah yang ada pada tubuh akan bisa menjadi berkurang, supaya bisa seimbangkan, jantung akan berdetak dengan lebih cepat dari biasanya.
Tubuh juga simpankan lebih banyak natrium yang bisa sebabkan darah menjadi lebih tebal serta dapat sulitkan sirkulasi dengan bagus. Kerja jantung untuk memompa darah menjadi lebih berat. Dengan begitu, kalian diharuskan untuk minum air setiap harus agar bisa mendukung kerja dari jantung.
2. Rutin Olahraga
Dengan melakukan olahraga bisa bantu dalam tingkatkan kesehatan paru-paru dan jantung, menjaga berat bada tetap sehat, hingga turunkan tenkanan darah dan kolestrol. Bila sebaliknya, bila kalian malas berolahraga, risiko berbagai penyakit akan menjadi lebih tinggi, termasuk pada penyakit kardiovaskuler.
Dengan begitu, agar bisa terhindar dari penyakit jantung kalian juga dapat melakukan olahraga minimal 5 hari dengan waktu setidaknya 30 menit dalam sehari.