Bulan: Februari 2021

Sibuk ketika melakukan aktivitas, cukup sering kalian lebih cenderung dalam makan makanan cepat saji serta kurangnya perhatikan nutrisi. Selain tidak sehat bagi tubuh, makanan ini kurang mendukung terhadap kesehatan otak kalian. Namun, apakah ada makanan yang sehat bagi kesehatan otak? Berikut ini ada beberapa macam makanan dapat menjaga kesehatan otak kalian:

1. Bayam

Bayam merupakan makanan bagi otak supaya dapat tingkatkan kinerja serta fungsi dari otak. Sebab, bayam mempunyai kandungan vitamin K dan folat tinggi yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan otak kalian.

Vitamin K sudah terbukti ada kaitannya dengan peningkatkan aktivitas otak dan daya ingat. Hal tersebut bisa perlambat proses turunnya kognitif yang dikarenakan faktor umur serta dapat mencegah terserang penyakit Alzheimer.

Sedangkan folat, yang sudah dikenal dengan asam folatnya, merupakan vitamin B bisa bantu lindungi saraf kalian pada kerusakan. Hal tersebut bisa cegah lambatnya pada saat pesan yang akan dikirim ke otak kalian.

2. Dark chocolate

Kalian mungkin saja tidak sangka bahwa bubuk cocoa serta Dark chocolate mempunyai kandungan nutrisi yang bagus bagi kesehatan otak, terutama antioksidan, kafein, dan flavonoids.

Kandungan dari flavonoid yang ada di coklat bisa tingkatkan kemampuan ingatan dan berpikir. Selain itu, ada beberapa penelitian menyampaikan bila nutrisi tersebut bisa perlambat proses perkembangan bagi masalah kesehatan mental yang terkait pada pertambahan umur.

3. Ikan salmon

Ikan salmon sudah termasuk dalam salah satu makan yang sehat dalam nutrisi otak. Hingga, jenis dari ikan tersebut mungkin bisa menjadi jajaran atas makanan sehat bagi otak. Sebab, ikan salmon mempunyai kandungan omega 3 yang tinggi.

Umumnya, otak seseorang tediri dari 60% lemak, serta sebagiannya merupakan asam lemak omega 3. Kandungan tersebut memiliki manfaat dalam pembentukan sel saraf dan otak, dengan begitu sangat bagus bagi kesehatan otak. Bukan hanya itu saja, Asam lemak omega 3 sangat penting bagi peningkatakan kemampuan ketika menyimpan informasi, terutama pada saat belajar, dan membantu kalian dalam mempunyai ingatan yang baik.

Kandungan asam lemak omega 3 yang ada di ikan salmon tersebut juga bisa mencegah terserang penyakit Alzheimer.

Atasi bawa mulut disebabkan makanan tertentu umumnya hanya dengan cara berkumur dengan mouthwas dan sikat gigi saja. Akan tetapi, tidak dengan bila penyebab bau mulutnya dikarenakan bawang, termasuk bawang putih mentah, bawang bombay, dan bawang merah. Cukup sering menggosok gigi juga tidak bisa menghilangkan aroma bawang merah dari napas kalian.

Bawang putih dan jenis lainnya dari tanaman alium seperti bawang merah, daun bawang dan bawang bombay yang dapat hasilkan sulfoksida sestein yang bisa berikan bau serta rasa yang berbeda. Senyawa sulfat itu mirip dengan senyawa yang diproduksi bakteri anaerob yang sebabkan bau mulut. Senyawa yang sebabkan napas menjadi bau bawang adalah allyl methyl sulfide. allyl methyl sulfide merupakan gas yang diserapkan ke darah pada proses pengolahan bawang ke tubuh. Dari darahlah gas akan mulai ditransfer ke paru-paru yang kemudian akan dihembuskan keluar.

Beberapa dari allyl methyl sulfide akan dikeluarkna melalui pori-pori kulit. Dengan begitu mengapa napas yang bau bawang putih akan lebih sulit untuk dihilangkan. Dengan seberapa banyak kalian menyikat dan membersihkan mulut kalian, bau bawang akan tetap tercium ketika kalian keluarkan napas dari paru-paru. Namun kalian tidak perlu khawatir, ada beberapa makanan yang bisa kalian konsumsi untuk dapat hilangkan bau mulut ketika konsumsi bawang sebagai berikut ini:

1. Teh hijau

Teh hijau bukan hanya bermanfaat baik bagi kesehatan, namun antioksidan dan enzim yang ada pada minuman tersebut dapat bantu hilangkan bau bawang yang sangat kuat di mulut. Kalian bisa konsumsi teh hijau setelah makan bawang atau kalian bisa minum ketika kalian sedang konsumsi makanan yang memiliki kandungan bawangnya.

2. Biji kopi

Kopi mempunyai rasa yang sangat kuat yang dibuat dari biji kopi. Bubuk biji kopi ini mempunyai refleks dan rasa yang cukup kuat agar bisa hilangkan bau bawang. Kalian bisa kunyah biji kopi dengan sementara bau bawang akan bisa hilang dari mulut kalian.

3. Apel

Apel yang segar mempunyai kandungan enzim yang terdapat di deodoran alami. Dengan begitu, buah segar yang satu ini akan bisa bertindak dalam melawan bau bawang yang berasal dari sulfoksida sistein di bawang. Dengan adanya enzim tersebut akan tampak pada saat perubahan warna menjadi coklat setelah dikupas kulitnya. Kalian disarankan untuk konsumsi apel sehabis makan bawang agar dapat menghilangkan bau bawang pada mulut.