Untuk anda yang ingin menurunkan berat badan anda bisa menggunakan pola yang satu ini yaitu dengan cara Diet Vegetarian yang dimana cara yang satu ini dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan anda atau menurunkan risiko obesitas. Tidak hanya itu saja jika anda menjalan kan diet vegetarian maka anda bisa terhindar dari penyakit kanker, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Sehingga ada baik nya jika anda tetap menjaga kesehatan tubuh anda agar tetap terjaga dari berbagai jenis penyakit yang ingin menyerang tubuh anda. Berikut ada bebrapa makanan Vegetarian yang wajib anda konsumsi agar anda sehat.
1. Lacto-ovo vegetarian diet
Untuk diet yang satu ini anda bisa konsumsi susu, telur dan semua produk dari hewani seperti mentega, yoghurt, es krim, keju dan semua makanan yang tidak terbuat dari daging. Untuk orang orang yang sudah menjalankan diet yang satu ini menganggap bawah diet yang satu ini bisa di bilang sebagai salah satu diet yang paling klasik. Untuk Diet yang satu ini sangat banyak di ikut oleh banyak orang karana kepercayaan agama dan tradisi
2. Flexitarian diet
Diet yang satu ini merupakan salah satu diet yang sangat fleksibel di antara diet vegetarian lainnya dimana diet yang satu ini bisa konsumsi sedikit hewan tetapi harus konsumsi sayuran juga. Hal pertama diet yang satu ini adalah konsumsi makanan nabati utuh, makanan olahan, pembatasan gula, dan besar protein nabai, tetapi tetap saja anda boleh masukan sedikit makanan hewani dan produknya. Diet yang satu ini sangat fleksibel sehingga banyak orang yang menganggap diet ini tidak termasuk dalam diet vegetarian.
3. Pescatarian diet
Untuk diet yang satu ini bisa di bilang sangat enak dimana anda bisa menikamti daging ikan, telur, sayur dan buah sebagai salah satu bahan makanannya. Untuk anda yang melakukan diet yang satu ini pastinya tidak akan tersiksa karean anda tidak hanya bisa konsumsi daging ikan saja tetapi anda bisa konsumsi semua olahannya seperti minyak ikan, bakso ikan, sushi, ikan asin dan semua produk dengan bahan dasar ikan.