Vit K merupakan vit yang berarti untuk kesehatan badan kita. Vit ini paling utama diketahui sebab peranannya dalam pemejalan darah yang segar. Tidak hanya itu, vit K pula menolong menjaga kesehatan tulang serta bisa menolong kurangi resiko osteoporosis. Selanjutnya merupakan sebagian tipe santapan yang banyak hendak vit K:
Bayam: Bayam merupakan salah satu pangkal terbaik vit K. Bayam fresh bisa membagikan lebih dari 300% keinginan setiap hari vit K yang direkomendasikan dalam satu jatah saja.
Kubis: Kubis pula ialah pangkal vit K yang bagus. Dalam satu jatah kubis anom, ada dekat 90% keinginan setiap hari vit K.
Kale: Kale ialah tipe sayur- mayur hijau lain yang banyak hendak vit K. Dalam satu jatah kale anom, ada dekat 100% keinginan setiap hari vit K.
Brokoli: Brokoli merupakan pangkal vit K yang bagus. Dalam satu jatah brokoli anom, ada dekat 100% keinginan setiap hari vit K.
Wortel: Tidak hanya diketahui selaku pangkal vit A, wortel pula memiliki vit K. Dalam satu jatah wortel anom, ada dekat 7% keinginan setiap hari vit K.
Tomat: Tomat memiliki vit K dalam jumlah yang lumayan penting. Dalam satu jatah tomat fresh, ada dekat 7% keinginan setiap hari vit K.
Kol: Kol memiliki dekat 76% dari keinginan setiap hari vit K dalam satu jatah saja.
Selada: Selada fresh ialah pangkal vit K yang bagus. Dalam satu jatah selada fresh, ada dekat 100% keinginan setiap hari vit K.
Kacang hijau: Kacang hijau memiliki vit K dalam jumlah yang lumayan. Dalam satu jatah kacang hijau anom, ada dekat 20% keinginan setiap hari vit K.
Susu: Susu merupakan pangkal vit K yang bagus. Dalam satu cawan susu, ada dekat 23% dari keinginan setiap hari vit K.
Dalam melindungi kesehatan badan, amat berarti buat penuhi konsumsi vit K yang lumayan lewat santapan tiap hari. Vit K bisa menolong menjaga kesehatan tulang serta menghindari permasalahan pemejalan darah yang beresiko. Oleh sebab itu, yakinkan Kamu melingkupi santapan yang banyak hendak vit K dalam pola makan tiap hari Kamu.